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【中国面粉产业网】吃面食不发胖的方法 

时间:2020-05-25 16:43来源:未知 作者:admin 点击:

白面太细,吃得太快,消化得太快,饱腹感很弱。规律的饮食会让人发胖。粗粮面粉富含膳食纤维,有很强的饱腹感,能控制血糖,是减肥主食的绝佳选择。

意大利面主要为人们提供碳水化合物和能量。在白天,人们有更多的活动,需要消耗更多的热量。早上或中午吃意大利面可以为人体提供足够的能量,使人精力充沛。晚上,人们的活动减少了,他们需要的能量也减少了。人们需要控制碳水化合物的摄入。意大利面可以少吃或不吃。

吃面条和饺子时,人们喜欢蘸各种调料。调料可以使面食更加美味,但同时也可以给面食增加很多热量。做意大利面时,少放点盐油,更别说油炸了。吃意大利面时,少放些调料。这是健康的,可以避免肥胖。

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