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【中国面粉产业网】煮便利面时加一物变健康&

时间:2020-05-25 16:45来源:未知 作者:admin 点击:

方便面是我们平时经常吃的食物,但是我们知道吗,虽然方便面很好吃而且容易煮,但是多吃会危害我们的健康?营养专家指出,方便面条只富含碳水化合物,而且只有一种营养。假设你经常吃方便面,你不妨试试你的健康.

煮便利面时加一物变健康

方便面是最好的烹饪和食用方式,也可以加入一些蔬菜。毕竟,多加了一个鸡蛋,所以营养丰富。

泡面时,将汤倒出,加入开水或其他汤。只加入一半的调味品,加入一些更健康的调味品,味道更好,食物更舒适。

对于那些经常吃方便面的人,1-2个鸡蛋,2-4个蛋糕,1-4个新鲜水果(苹果,梨,西红柿,黄瓜等)。)、2小块巧克力、1杯牛奶或100克牛肉干和熏肉应该每天添加。这样的才能可以满足人体对养分吸收的要求。

  N道无法扔掉的便利面吃法

泡面也可以吃得很高。泡面的吃法不再像煮面条和火腿的吃法。今天,我想介绍一些面条,简单但不俗,香喷喷,易学~ ~

  1什锦火锅面

配料:2包方便面,150克火锅球,适量丝瓜络,适量粉丝,适量洋葱和适量葱。

练习:准备丝瓜材料,并将其切成条状。火锅丸子可以适当地换成一壶开水。水烧开后煮丸子,粉丝和丝瓜也煮好了。取出原来的调料包,在煮丸子的水里煮面条。火锅丸子和蔬菜可以直接放在煮熟的面条上。加入洋葱丝和青葱,整个锅就可以上桌了。

  2便利馄饨面

配料:方便面1袋,速冻馄饨适量,火腿肠适量,菠菜适量,调料袋适量

如何做:一包你最喜欢的方便面,一些冷冻馄饨和一些绿色蔬菜。先用开水浸泡方便面,然后倒掉水。先做馄饨。然后放入方便面条。参与调味。加入洗过的菠菜。然后加入火腿片。做得好。

  3泡菜火腿拉面

配料:泡菜200克,青菜150克,火腿150克,方便面300克,金针菇适量,韩国辣椒酱适量,洋葱适量,葱适量,酱油适量,料酒适量,鱼露适量,胡椒粉适量,辣椒粉适量,酱油适量

练习:切火腿和泡菜。把锅里的油加热,炒一下辣白菜。将清汤倒入锅中,加入韩国辣椒酱、酱油、辣椒粉、酱油、料酒、鱼露、精盐和胡椒,用小火慢慢煮沸,然后加入金针菇。将火腿、青菜和拉面放在另一个锅里,煮沸后再煮。将煮好的面条放入锅中,加入汤,食用时加入洋葱,芫荽立即变绿。

  4 香辣什锦炒面

配料:1块方便面饼,0.5个洋葱,0.5个胡萝卜,1个芹菜根,0.5汤匙郫县蚕豆辣酱,0.25汤匙糖,1汤匙鸡精,1汤匙五香粉,和适当的色拉油

做法:将洋葱、胡萝卜和芹菜洗净,切成细条;在小锅里烧开水,在锅里煮半熟的蛋糕。(筷子可以把面条摊开,用大火煮1分钟);将水一起倒入一个大碗中,用漏勺滤干面条中剩余的水,加入一小勺色拉油,搅拌均匀备用。将色拉油倒入锅中,翻炒郫县蚕豆辣酱至香味,翻炒几遍锅内所有蔬菜,加入五香粉。倒入煮好的面条,将面条切成薄片使其美味,加入鸡精使其出锅。

5便利面蛋羹

配料:1袋方便面、适量鸡蛋、适量盐、适量韭菜、适量生抽、适量芝麻

练习:方便面条的烹饪。把它倒进冷水里。取出并切成段。倒入1.5倍的温水!加入几个盐小组。将方便面条放在碗的底部。用滤网一步一步地将蛋液倒在方便面条上。撒上葱花可能是一个方便的面条蔬菜袋。盖上它,也许用塑料包装。在蒸锅里烧开水,把碗放进去,蒸10分钟,关火,5分钟后离开蒸锅。

  6 创意便利面

配料:1袋方便面、1根胡萝卜、1个西红柿、1/2个洋葱、60克奶酪、2根香肠、15克玉米粒、15克豌豆、适量油、适量盐和适量番茄酱

练习:把方便面放在锅里煮~不要煮得太烂,拿出来放在冷水里。放在烤盘里。加入少量油,搅拌均匀。向锅中加入少量油,加入洋葱,加入胡萝卜丁和西红柿丁,翻炒水,加入少量水煮沸,加入少量盐,用番茄酱调味。果汁稍干后,调味汁就准备好了。将准备好的调味汁洒在方便面条上,在调味汁上撒一些奶酪,放在喜欢的菜肴上。毕竟,多撒点奶酪。可以将它放入预热的烤箱中200度,15到20分钟,然后从烤箱中取出。

  7泡面鸡蛋饼

配料:1袋方便面,2个鸡蛋,适量玉米,适量豌豆,适量火腿,1小勺盐

练习:先用开水浸泡面条,浸泡一会儿后倒水,然后再倒水浸泡。这是为了去除一些过量的水溶性添加剂。将鸡蛋打匀,放在一边。将玉米和豌豆洗净,放在一边。把火腿切成小块。将所有材料混合,均匀翻转,静置一会儿。往锅里倒少量油。将方便面蛋糕倒入锅中,用小火煎一边,然后再煎另一边。假设锅相对较小,可能像薄蛋糕一样,它会被煎两次。

  8蛋包面

配料:2包方便面,2个鸡蛋,适量的油,适量的盐,和适量的方便面调料包

练习:将鸡蛋打成一个大碗,加入半茶匙盐,用筷子搅拌均匀,然后混合成蛋液。将少量油放入锅中,倒入一半蛋液,将其摊成蛋饼,用小火煎。蛋饼是金黄色的,两面都熟了,放在一边。将适量清水放入锅中,用大火煮沸,然后将面饼放入锅中,煮至面饼自然融化变软,然后舀起。将调料包倒入适量的方便面条,用筷子搅拌均匀。然后用筷子夹起合适的面条,放在煎蛋卷的一半上。7)在面条的另一面盖上蛋饼。如果有番茄酱,加一些番茄酱吃。

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