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【中国面粉产业网】方便面的健康吃法 

时间:2020-05-25 16:46来源:未知 作者:admin 点击:

许多人习惯于将方便面在热水中浸泡几分钟,然后再吃。当然,他们也习惯在锅里煮方便面。虽然前者几乎已经成为吃方便面的标准方式,但在条件允许的情况下,方便面应该煮熟。方便面里的油几乎不溶于水。如果面条煮熟了,蛋糕里的油含量仍然很高。因此,煮面条时要煮透,煮好的面条可以根据个人喜好浸泡在冷水中,这样不仅可以使面条更筋道,还可以在一定程度上降低含油量。同时,方便面在烹饪和食用时根据口味添加调料更加方便,方便面中富含油脂和盐的酱包放得越少越好,还可以加入鸡蛋和蔬菜,使面条更加营养和美味。

虽然偶尔吃一次方便对人体影响不大,但经常吃方便面的人还是应该尽量选择不油炸的蛋糕。因为油对人体的危害是一个长期的过程,在饮食中应注意避免它。

虽然据说方便面吃起来很方便,因为它们不具备人体所需的全部营养,但是一些水果应该在吃了方便面之后再吃,以保持身体的营养。例如,吃完方便面后吃一些苹果、草莓和橘子可以弥补人体所需的维生素和矿物质的不足。经常吃方便面的人应该添加1到2个鸡蛋,或者2到4个蛋糕,1到4个新鲜水果(苹果、梨、西红柿、黄瓜等)。),2小块巧克力,每天一杯牛奶或100克牛肉干和熏肉,以满足人体营养摄入的要求。

许多白领平时工作到很晚,饿的时候经常用方便面做宵夜。事实上,晚上应该避免吃方便面。因为人体在晚上需要很少的脂肪,所以消化功能在晚上会降低。然而,油炸方便面中的面条被油脂包裹,这更不利于消化和吸收。更不用说嚼方便面了,因为棕榈油在室温下是固体。

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