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【面粉产业基地】瘦身时期,面食和米饭吃哪个

时间:2020-05-25 16:56来源:未知 作者:admin 点击:

为了让我们更健康、更苗条,萧晴打算翻盘~ ~你问我一个问题,你必须回答。问:哪些食物含有更好的蛋白质?

问:在减肥期间,你应该选择意大利面还是米饭?

答:从能量的角度来看,如果我们都使用沸水的烹饪方法,同样数量的面条和米饭会导致更多的能量摄入,所以会更简单和容易发胖。

另外,从胃肠的角度来看,米饭的胃肠比面条高~

所以,相对来说,面条更适合减肥,啊~但也提醒我们,在吃面条时,应该收集放酱和辣椒油的习惯,它可能会被这些酱破坏.

问:哪些食物含有更好的蛋白质?

答:减肥确实是一种需要高蛋白的食物。一般来说,有五类食物具有较高的蛋白质质量:鱼和水产品、肉、蛋、奶和奶制品、大豆和豆制品。

因此,在减肥期间,你可以多吃鱼虾、瘦肉、鸡胸肉、牛奶、豆腐等食物来补充高质量的蛋白质。

问:减肥时,最好多吃,少吃。你如何保存你买得更多的配料?

答:根据原料的保质期,如果没有保质期,少买少写:

萝卜、瓜、西红柿、紫甘蓝等。可保存四五天以上;

不可持续的成分:莴苣、芫荽、新鲜蘑菇等。

如果它们都被一个人吃掉,蔬菜的种类会稍微少一些。毕竟,毛爷爷不太擅长赚钱。

不过,最好的状态是两个人一起吃饭,食物品种不被糟蹋,多好~

关于面粉的更多信息,请关注中国面粉工业基地http://mfcy.99114.com。

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